Do Polski napływa upalne powietrze, które sprawia, że trzeci dzień z rzędu na przeważającym obszarze kraju termometry będą pokazywać w cieniu ponad 30 stopni. Najgoręcej będzie w regionach południowych, zachodnich i centralnych, tam odnotujemy do 31-32 stopni.
Znów najgoręcej będzie przy granicy z Niemcami, gdzie w sobotę (8.08) temperatura osiągnęła najwyższą wartość od początku tego lata i zarazem tego roku. Według danych IMGW w Słubicach odnotowano 35,3 stopnia w cieniu. Do ubiegłorocznego rekordu jeszcze daleko, wtedy pod koniec czerwca było 38 stopni.
ZOBACZ: Prognoza pogody na kolejne 16 dni
Na szczęście aż tak upalnie tego lata nie będzie. W nadchodzących dniach temperatura nadal będzie przekraczać 30 stopni, jednak z każdą dobą na coraz to mniejszym obszarze, ponieważ zwiększać się będzie zachmurzenie, a towarzyszących mu opadów i burz będzie coraz więcej.
Ochłodzenia spodziewamy się od połowy tygodnia, wówczas upał ustąpi, a termometry pokazywać będą przeważnie od 20 do 25 stopni. Nadal będzie słonecznie, ale już przyjemniej, bez męczącego żaru. Zdecydowanie chłodniejsze i bardziej rześkie będą też noce i poranki.
Niebezpieczny upał
Podstawą upalnych dni jest spożywanie wody, najlepiej czystej i niegazowej, co najmniej 2 litry na dobę. Jeśli chcemy być odpowiednio nawodnieni, to sączmy od jednej do dwóch szklanek wody każdej godziny. Oczywiście, jeśli wykonujemy cięższą, fizyczną pracę, liczba spożywanych napojów powinna być jeszcze większa, nawet do 3-5 litrów na dobę.
Napoje nie powinny zawierać kofeiny, alkoholu, a zwłaszcza dużych ilości cukru. Zarówno kawa, jak i piwo czy wino, w upalne dni odpadają. Tego typu napoje powodują odwodnienie organizmu, a więc również zwiększone zapotrzebowanie na wodę, co oczywiście mija się z celem.
Nie powinniśmy się forsować, zwłaszcza uprawiać cięższych sportów. Jeśli chcemy pobiegać lub pojeździć rowerem, to jedynie rano lub wieczorem i tylko na terenach zacienionych, np. w parkach lub lasach. Nadmierny wysiłek powoduje utratę wody i cennych minerałów.
Źródło: TwojaPogoda.pl