FacebookTwitterYouTubeIstagramRSS

Prognoza godzinowa Więcej

  • 14:00 Niedziela, 16.03.2025
    8°C
    Odczuwalna 5°C
    Warunki do biegania: dobreZałóż bluzę i spodnie
  • 15:00 Niedziela, 16.03.2025
    7°C
    Odczuwalna 4°C
    Warunki do biegania: dobreZałóż bluzę i spodnie
  • 16:00 Niedziela, 16.03.2025
    7°C
    Odczuwalna 4°C
    Warunki do biegania: dobreZałóż bluzę i spodnie

Prognoza 16-dniowa Więcej

  • Niedziela 16.03.2025
    8°C
    -6°C
    Warunki do biegania: dobreZałóż bluzę i spodnie
  • Poniedziałek 17.03.2025
    3°C
    -5°C
    Warunki do biegania: fatalneZałóż kurtkę i spodnie
  • Wtorek 18.03.2025
    6°C
    -7°C
    Warunki do biegania: dobreZałóż bluzę i spodnie

prognoza polsat news

Legenda

Sprawdź ile spalisz kalorii biegając lub spacerując

Tydzień 1
Biegnij 2 minuty, idź 4 minuty i tak 5 razy.

Tydzień 2
Biegnij 3 minuty, idź 3 minuty i tak 5 razy.

Tydzień 3
Biegnij 5 minut, idź 3 minuty i tak 4 razy.

Tydzień 4
Biegnij 7 minut, idź 3 minuty i tak 3 razy.

Tydzień 5
Biegnij 8 minut, idź 2 minuty i tak 3 razy.

Tydzień 6
Biegnij 9 minut, idź 2 minuty i tak 3 razy.

Tydzień 7
Biegnij 9 minut, idź 1 minutę i tak 3 razy.

Tydzień 8
Biegnij 13 minut, idź 2 min. i tak 2 razy.

Tydzień 9
Biegnij 14 minut, idź 1 min. i tak 2 razy. Jeśli czujesz zmęczenie po skończeniu 9 tygodnia, powtórz go jeszcze raz.

Tydzień 10
Biegnij 30 minut.