FacebookTwitterYouTubeIstagramRSS
  • Poniedziałek
    4°C
    deszcz
    • T.odczuw. -1°C
    • Wiatr 25 km/h
    • Porywy 50 km/h
    • Chmury 90% nieba
    • Opady 0,1 mm / 12h
    • Ciśnienie 1024 hPa
    • Wilgotność 32%
    • Termika zimno i mokro
    • Biomet niekorzystny
    Warunki do biegania: fatalneZałóż kurtkę i spodnie
  • Wtorek
    6°C
    prawie bezchmurnie
    • T.odczuw. 2°C
    • Wiatr 22 km/h
    • Porywy 45 km/h
    • Chmury 10-20% nieba
    • Opady 0 mm / 12h
    • Ciśnienie 1031 hPa
    • Wilgotność 35%
    • Termika zimno i sucho
    • Biomet korzystny
    Warunki do biegania: dobreZałóż bluzę i spodnie
  • Środa
    10°C
    bezchmurnie
    • T.odczuw. 7°C
    • Wiatr 18 km/h
    • Porywy 40 km/h
    • Chmury 0% nieba
    • Opady 0 mm / 12h
    • Ciśnienie 1028 hPa
    • Wilgotność 35%
    • Termika zimno i sucho
    • Biomet korzystny
    Warunki do biegania: dobreZałóż bluzę i spodnie
  • Czwartek
    12°C
    bezchmurnie
    • T.odczuw. 10°C
    • Wiatr 18 km/h
    • Porywy 40 km/h
    • Chmury 0% nieba
    • Opady 0 mm / 12h
    • Ciśnienie 1026 hPa
    • Wilgotność 35%
    • Termika chłodno i sucho
    • Biomet korzystny
    Warunki do biegania: dobreZałóż bluzę i spodnie
  • Piątek
    14°C
    zachmurzenie małe
    • T.odczuw. 12°C
    • Wiatr 18 km/h
    • Porywy 40 km/h
    • Chmury 20-30% nieba
    • Opady 0 mm / 12h
    • Ciśnienie 1017 hPa
    • Wilgotność 42%
    • Termika chłodno i sucho
    • Biomet korzystny
    Warunki do biegania: dobreZałóż bluzę i spodnie
  • Sobota
    14°C
    prawie bezchmurnie
    • T.odczuw. 13°C
    • Wiatr 14 km/h
    • Porywy 25 km/h
    • Chmury 10-20% nieba
    • Opady 0 mm / 12h
    • Ciśnienie 1013 hPa
    • Wilgotność 46%
    • Termika chłodno i sucho
    • Biomet korzystny
    Warunki do biegania: dobreZałóż bluzę i spodnie

prognoza polsat news

Legenda

Sprawdź ile spalisz kalorii biegając lub spacerując

Tydzień 1
Biegnij 2 minuty, idź 4 minuty i tak 5 razy.

Tydzień 2
Biegnij 3 minuty, idź 3 minuty i tak 5 razy.

Tydzień 3
Biegnij 5 minut, idź 3 minuty i tak 4 razy.

Tydzień 4
Biegnij 7 minut, idź 3 minuty i tak 3 razy.

Tydzień 5
Biegnij 8 minut, idź 2 minuty i tak 3 razy.

Tydzień 6
Biegnij 9 minut, idź 2 minuty i tak 3 razy.

Tydzień 7
Biegnij 9 minut, idź 1 minutę i tak 3 razy.

Tydzień 8
Biegnij 13 minut, idź 2 min. i tak 2 razy.

Tydzień 9
Biegnij 14 minut, idź 1 min. i tak 2 razy. Jeśli czujesz zmęczenie po skończeniu 9 tygodnia, powtórz go jeszcze raz.

Tydzień 10
Biegnij 30 minut.