FacebookTwitterYouTubeIstagramRSS
  • Sobota
    8°C
    zachmurzenie małe
    • T.odczuw. 4°C
    • Wiatr 22 km/h
    • Porywy 45 km/h
    • Chmury 20-30% nieba
    • Opady 0 mm / 12h
    • Ciśnienie 1018 hPa
    • Wilgotność 49%
    • Termika zimno i sucho
    • Biomet korzystny
    Warunki do biegania: dobreZałóż bluzę i spodnie
  • Niedziela
    9°C
    prawie bezchmurnie
    • T.odczuw. 6°C
    • Wiatr 14 km/h
    • Porywy 25 km/h
    • Chmury 10-20% nieba
    • Opady 0 mm / 12h
    • Ciśnienie 1018 hPa
    • Wilgotność 48%
    • Termika zimno i sucho
    • Biomet korzystny
    Warunki do biegania: dobreZałóż bluzę i spodnie
  • Poniedziałek
    5°C
    zachmurzenie małe
    • T.odczuw. 1°C
    • Wiatr 18 km/h
    • Porywy 40 km/h
    • Chmury 20-30% nieba
    • Opady 0 mm / 12h
    • Ciśnienie 1030 hPa
    • Wilgotność 31%
    • Termika zimno i sucho
    • Biomet korzystny
    Warunki do biegania: fatalneZałóż kurtkę i spodnie
  • Wtorek
    8°C
    bezchmurnie
    • T.odczuw. 7°C
    • Wiatr 7 km/h
    • Porywy 12 km/h
    • Chmury 0% nieba
    • Opady 0 mm / 12h
    • Ciśnienie 1032 hPa
    • Wilgotność 23%
    • Termika zimno i sucho
    • Biomet korzystny
    Warunki do biegania: dobreZałóż bluzę i spodnie
  • Środa
    11°C
    bezchmurnie
    • T.odczuw. 9°C
    • Wiatr 18 km/h
    • Porywy 40 km/h
    • Chmury 0% nieba
    • Opady 0 mm / 12h
    • Ciśnienie 1026 hPa
    • Wilgotność 28%
    • Termika chłodno i sucho
    • Biomet korzystny
    Warunki do biegania: dobreZałóż bluzę i spodnie
  • Czwartek
    13°C
    prawie bezchmurnie
    • T.odczuw. 13°C
    • Wiatr 7 km/h
    • Porywy 12 km/h
    • Chmury 10-20% nieba
    • Opady 0 mm / 12h
    • Ciśnienie 1023 hPa
    • Wilgotność 31%
    • Termika chłodno i sucho
    • Biomet korzystny
    Warunki do biegania: dobreZałóż bluzę i spodnie

prognoza polsat news

Legenda

Sprawdź ile spalisz kalorii biegając lub spacerując

Tydzień 1
Biegnij 2 minuty, idź 4 minuty i tak 5 razy.

Tydzień 2
Biegnij 3 minuty, idź 3 minuty i tak 5 razy.

Tydzień 3
Biegnij 5 minut, idź 3 minuty i tak 4 razy.

Tydzień 4
Biegnij 7 minut, idź 3 minuty i tak 3 razy.

Tydzień 5
Biegnij 8 minut, idź 2 minuty i tak 3 razy.

Tydzień 6
Biegnij 9 minut, idź 2 minuty i tak 3 razy.

Tydzień 7
Biegnij 9 minut, idź 1 minutę i tak 3 razy.

Tydzień 8
Biegnij 13 minut, idź 2 min. i tak 2 razy.

Tydzień 9
Biegnij 14 minut, idź 1 min. i tak 2 razy. Jeśli czujesz zmęczenie po skończeniu 9 tygodnia, powtórz go jeszcze raz.

Tydzień 10
Biegnij 30 minut.

więcej